📝 개요현대 사회는 빠르게 변화하며 여러 가지 도전에 직면해 있습니다. 이러한 변화는 우리에게 많은 스트레스와 불안을 가져오고 있으며, 이는 신체적, 정서적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리의 필요성이 더욱 커지는 이 시점에서, 우리는 어떻게 마음의 평화를 찾고 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는지에 대한 논의가 필요합니다. 이번 블로그에서는 스트레스의 개념, 원인, 효과적인 관리 방법을 살펴보겠습니다.1. 스트레스란 무엇인가? 🤔1.1. 스트레스의 정의스트레스란 개인이 심리적 또는 신체적으로 느끼는 긴장 상태로, 환경적 요인에 따라 발생합니다. 이는 일반적으로 위협적인 상황이나 압박감으로 인해 발생하는 감정적 반응입니다.신체적 반응: 스트레스를 받으면 몸속에서 아드레날린과 ..
