📝 개요안녕하세요! 우리는 모두 바쁜 일상 속에서 다양한 스트레스와 압박감에 직면해 있습니다. 이러한 상황에서 자신의 정신 건강을 관리하는 것은 매우 중요합니다. 정신 건강은 우리의 전반적인 웰빙에 중요한 영향을 미치며, 이를 소홀히 하면 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 정신 건강을 지키기 위한 효과적인 자가 관리 방법을 소개하겠습니다.1. 정기적인 자기 점검하기 📅정신 건강을 지키기 위해서는 정기적으로 자신을 점검하는 것이 필요합니다. 이를 통해 자신의 감정과 상태를 파악할 수 있으며, 필요한 조치를 취할 수 있습니다.일기 쓰기: 매일 또는 주간으로 자신의 감정과 생각을 기록하는 것은 매우 효과적입니다. 이는 자기 반성을 돕고, 불안이나 스트레스의 원인을 알아내는 ..
